Treine, Para mais Viver

Add life to your days

Uma vida saudável começa com Exercício Físico

Healthy Living Starts With Healthy Work out

Venha por uma razão, fique por muitas

Come for one reason Stay for many more

Sobre Nós

Quando fundamos, há 10 anos a VIDA POSITIVA, parecia pouco sensato embarcar nesta aventura pelo desconhecido.
Contra todos os conselhos bem intencionados de amigos e familiares, o nosso instinto dizia-nos que tínhamos de o fazer, então demos o salto.
O que nos levou tomar essa decisão? Foi a possibilidade de sucesso, o reconhecimento e o poder ganhar muito dinheiro? Essa seria a explicação racional mas, foi a intuição, mais que qualquer outra coisa, que nos impulsionou a seguir em frente. Simplesmente, tinha-mos apaixonado por uma ideia.

“Fazer o que se gosta, seguir o coração e a paixão: estes são os impulsionadores da alma.”

Neste espaço vai encontrar um estúdio de fitness, um recanto de bem-estar (e um refúgio de sonhos).
Fazer parte da atmosfera VIDA POSITIVA é desfrutar desse espaço para VIVER melhor. Para (se) SENTIR. É ter corpo e SER. É estar em MOVIMENTO.

É partilhar histórias inspiradoras e autênticas sobre pessoas extraordinárias que querem celebrar a VIDA.
Há uma lição em tudo isto? Talvez que não faz mal escutar os sussurros da intuição, o som da sua alma – para encontrar aquilo que faz o coração bater e perseguir esses sonhos.
Tanto quanto sabemos, faz a alma muito feliz.

About Us

When we founded VIDAPOSITIVA 10 years ago, it seemed unwise to embark on this adventure through the unknown.
Against all the well-meaning advice of friends and family, our instinct told us that we had to, so we made the leap.
What led us to make that decision? Was it the possibility of success, recognition and being able to make lots of money? That would be the rational explanation, but it was intuition, more than anything else, that propelled us to move on. We had simply fallen in love with an idea.

“Do what you like, follow your heart and passion: these are the soul impellers.”

In this space you will find a fitness studio, a wellness corner (and a dream retreat).
Being part of the VIDAPOSITIVA atmosphere is enjoying this space for a better LIVING. To feel It is to have a body and BE. Is to be in MOVEMENT.

It is sharing inspiring and authentic stories about extraordinary people who want to celebrate LIFE.
Is there a lesson in all this? Maybe it does not hurt to listen to the whispers of intuition, the sound of your soul – to find that which makes the heart beat and pursue those dreams.
As far as we know, it makes the soul very happy.

Pilates Method

“Allow yourself to integrate and be.”

Treino Personalizado

“Action Time”

Treino Metabólico

“Recovery time”

Pilates Method

“Allow yourself to integrate and be.”

Método criado por Joseph Pilates, promove  integração do movimento, força, respiração, ajudando na prevenção de lesões. “Concebido para lhe conferir flexibilidade, elegância e perícia que, inevitavelmente, se reflectirão na forma como anda, na forma como se apresenta e na forma como funciona – Joseph Pilates”

Method created by Joseph Pilates, promotes integration of movement, strength, breathing, injury prevention. “Designed to give you flexibility, elegance and expertise that will inevitably be reflected in the way you walk, in the way you present yourself and in the way you move”…

A Historia

Não temos como falar sobre o Método Pilates, sem antes contar a sua história – Joseph Hubertus Pilates nasceu em 1880 perto de Düsseldorf, na Alemanha.
Ele era uma criança frágil, franzina, asmática, com episodios de febre reumática, porém muito determinada a melhorar a sua condição física. Tornou-se um “especialista” em vários desportivas como ginasta, esqui, mergulho, boxe.

Durante este período de transformação física, Joseph Pilates começou a definir a sua filosofia sobre o treino do corpo, estudando yoga, movimento acrobático, condicionamento Físico, combinando filosofias da saúde e exercício do Oriente ao Ocidente.

Em 1912 foi para a Inglaterra onde se tornou boxeador profissional e ensinou auto-defesa a detetives da Scotland Yard.

Quando eclodiu a Primeira Guerra Mundial, as autoridades britânicas prenderam-no dada a sua nacionalidade alemã e durante esse período de detenção decidiu dedicar o seu tempo desenvolvendo ideias sobre saúde e aptidão física, o resultado foi a origem do seu método, o “Metodo de Pilates”.

Neste campo, em Lancaster, ele começou a criar equipamentos para reabilitar seus “pacientes”, tornando molas das camas numa forma de resistencia ao “movimento”, a origem dos equipamentos Reformer e Cadilac.

Os princípios do Pilates, revela-nos a importância da harmonia, do controlo e do domínio dos movimentos do corpo, aliado à concentração e foco no exercício que se está realizar.

Treino Personalizado

O Personal Trainer é um responsável do exercício Físico, que utiliza uma abordagem individualizada. O PT elabora programas de exercício seguro proporcionando linhas de orientação para ajudar os seus clientes a atingir os objectivos propostos. A parte mais importante do trabalho personalizado é a criação de programas de treino ajustados às necessidades de cada cliente.

The Personal Trainer is responsible for Physical exercise, which uses an individualized approach. The PT develops safe exercise programs providing guidelines to help its clients achieve the proposed objectives. The most important part of the personalized work is the creation of training programs tailored to the needs of each client.

Beneficio do Treino Personalizado

A forma de treinar é mais dinâmica, divertida e segura. Menos tempo para atingir objectivos, com maior dedicação e especificidade de treino. Criação de programas específicos adaptados as exigências do cliente.

The way you train is more dynamic, fun and safe. Less time to achieve objectives, with greater dedication and training specificity. Creation of specific programs tailored to customer requirements.

Plano Personalizado

5 Sessões de Treino

Profissional Certificado

Oferta de vale “aula extra”

Plano Classe

Mensalidade

Profissional Certificado

Oferta de vale “aula extra”

Treino Metabólico

“LISS” (low-intensity steady state)

Z

Primeiro avaliar o padrão de Movimento, quando faz exercício físico de forma consciente promove a redução do risco de lesão. Pode executar o exercício físíco de forma consciente e obter o máximo benefício do control do movimento.

Assessing Movement first, when you exercise muscles slowly, it means you are dropping risk of injury. You can also perform the movements precisely and gain maximum benefit from movement control.

Z

Pense na respiração, será este um movimento “rápido”? Para melhorar a eficiência respiratória, requer controlo, para inspirar e expirar correctamente, requer “impulso”.

Think about breathing, is that a “fast” movement ? To improve breath efficiency it requires control, to inhale exhale properly it requires “momentum”.

Z

Por definição, o “impulso” precisa de orientaçao, sem foco a energia humana dissipa-se e nunca atinge o ponto crítico do melhorar do resultado que procuramos alcançar…

By definition, the “impulse” needs guidance, without focus human energy dissipates and never reaches the critical point of improving the outcome that we seek to achieve .

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